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É necessário similarmente identicamente conjuntamente comer mais devagar, um erro bem comum cometido pelas vizinhos. Reserve um tempo especial para a sua própria comida, ela é importante e deve ser apreciada. Isso faz utilizando qual este organismo processe mais rápido este qual está a ser ingerido, diminuindo consequentemente as porções.

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O ideal é comer dentro de uma hora depois de acordar, afinal ficamos horas seguidas isento comer enquanto dormimos.

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É essencial de que você tome bastante água, cerca por 3 litros por POR DIA, isso já ajuda bastante na diminuiçãeste da barriga!

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